自律神経を改善してキレイで健康になるためのブログ

産後いつまでも続く体調不良、原因と改善方法は？

産後、女性の身体は大きく変わり、ちょっとした体調不良を感じることが多くなります。時間の経過とともに身体は元に戻っていくものですが、なかなか体調がすっきりしない...

脳の冷えから冷え性に？自律神経を整えて心も体もポカポカに

身体の冷えというと、手足が冷たくなる、お腹を触るとひんやり冷たいなど、様々です。寒い季節になると、冷え性に悩む人も多いでしょう。この冷えは、ストレスや脳、自...

自律神経を整えて睡眠の「質」を上げよう！

私たちの身体に備わっている自律神経には副交感神経と交感神経とがあり、お互いがバランスを保つことで身体の調子を整えることができます。一方自律神経のバランスが乱れ...

冷え性のあなたにおすすめの体ぽかぽか入浴法

だんだんと冬本番が近づいてくる中、身体の冷えを感じている人も多いでしょう。手足の先が冷たい、全身が寒く感じ厚着をしてしまう、夜寒くて眠れない・・・などと、冷え...

調子が悪い…PMS（月経前症候群）と自律神経の意外な関係

生理前になると何だか調子が崩れる、イライラしたり吹き出物ができたり・・・多くの女性がPMS(月経前症候群)に悩んでいるでしょう。 PMSの原因は明らかになってお...

自律神経
2019.12.17
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とにかく疲れやすい…。原因は？疲れにくい身体の作り方

なんだか最近疲れやすい、寝ても疲れがすっきり取れない、そんな身体の悩みを抱えている人はいませんか？疲れやすいのには原因があり、日常生活が密接に関係しています。...

体質改善
2019.12.10
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気になる二の腕をカバーできるウェディングドレスのデザイン

10人生に一度の結婚式、一番美しい自分で素敵なウェディングドレスを着たいものです。式当日まで自分磨きに励む女性が多いなか、二の腕が気になるという人もいるはずで...

秋の花粉症対策は？ブタクサ・ヨモギなど身近な雑草が原因に

花粉症といえば春というイメージが強いですが、秋も注意が必要です。春とは違った植物に身体が反応し、くしゃみや鼻水などが止まらないことがあります。秋を快適に過ご...

体質改善
2019.11.27
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食べて自律神経を整えよう！自律神経を整えてくれる食べ物

自律神経が乱れると、身体には様々な不調が表れます。疲れを感じやすい、睡眠をしっかり取ってもすっきりしないなど、ひとりひとり抱える悩みは異なるでしょう。そんな...

自律神経
2019.11.19
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辛いダイエットにさよなら！太らない食べ方をマスターしよう

ダイエットを始めてもなかなか続かない、つい甘いものを食べてしまう・・・など、ダイエットに関する悩みを抱えている人は多いでしょう。食事制限をしても、結局反動で食...

秋の味覚でおいしく冷え性を改善しよう

食欲の秋は、美味しいものがたくさん登場します。海の幸から山の幸まで、いろいろなものが旬を迎えます。そんな秋の味覚の中には、冷え性を改善してくれる食材もあるの...

幸せホルモンとは？セロトニン・オキシトシンの増やし方

幸せホルモンという言葉を聞いたことはありますか？分泌されることで、心と身体が心地よさを感じられ、ストレス発散や疲れの解消に役立てることができるのが、幸せホルモ...

自律神経
2019.10.23
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顔・足・手・指のむくみ（浮腫）の原因と予防法は？

医学用語では「浮腫(ふしゅ)」とも呼ばれるむくみ、身体のさまざまな部位で感じやすいもの。季節や体調なども影響しているとされており、原因を知って正しく対処するこ...

体質改善
2019.10.15
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脱毛って痛い？脱毛方法によって異なる痛みと、痛くない脱毛方法

きれいに脱毛してムダ毛処理から開放されたい、堂々とファッションを楽しみたいという女性は多いです。さまざまな脱毛方法が登場している今、サロンやクリニックも数多く...

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その動悸（どうき）の原因は、もしかしてストレス？…

結婚式は何月がおすすめ？それぞれの時期のメリット・デメリット…

梅雨冷えから体を守る方法は？

不妊とお酒の関係、妊活のためにはお酒を控えたほうがいい？…