お部屋でできるリンパマッサージ。セルフで実践する方法をご紹介
身体の不調を改善して毎日健康的に過ごしたい、そんなふうに日々感じている人も多いでしょう。 長時間のデスクワークや不規則な生活リズムなどによって、身体の血行が悪く...
自律神経
結婚式、晴れ舞台を美しく演出したい！小顔に見せる髪型は？
一生に一度の結婚式、今までで一番美しい自分でありたいと願う女性は多いでしょう。 式当日まで、自分磨きに励む人が多く、ダイエットやエステに通うというケースも一般的...
ダイエット成功のカギは自律神経にある？
「今年こそはダイエットに成功したい！」 「健康的に痩せて、体型をキープしたい」 ダイエットに関する悩みや目標などは、人それぞれでしょう。 ダイエットにおいては食...
産後いつまでも続く体調不良、原因と改善方法は？
産後、女性の身体は大きく変わり、ちょっとした体調不良を感じることが多くなります。 時間の経過とともに身体は元に戻っていくものですが、なかなか体調がすっきりしない...
脳の冷えから冷え性に？自律神経を整えて心も体もポカポカに
身体の冷えというと、手足が冷たくなる、お腹を触るとひんやり冷たいなど、様々です。 寒い季節になると、冷え性に悩む人も多いでしょう。 この冷えは、ストレスや脳、自...
自律神経を整えて睡眠の「質」を上げよう！
私たちの身体に備わっている自律神経には副交感神経と交感神経とがあり、お互いがバランスを保つことで身体の調子を整えることができます。 一方自律神経のバランスが乱れ...
冷え性のあなたにおすすめの体ぽかぽか入浴法
だんだんと冬本番が近づいてくる中、身体の冷えを感じている人も多いでしょう。 手足の先が冷たい、全身が寒く感じ厚着をしてしまう、夜寒くて眠れない・・・などと、冷え...
調子が悪い…PMS（月経前症候群）と自律神経の意外な関係
生理前になると何だか調子が崩れる、イライラしたり吹き出物ができたり・・・多くの女性がPMS(月経前症候群)に悩んでいるでしょう。 PMSの原因は明らかになってお...
とにかく疲れやすい…。原因は？疲れにくい身体の作り方
なんだか最近疲れやすい、寝ても疲れがすっきり取れない、そんな身体の悩みを抱えている人はいませんか？ 疲れやすいのには原因があり、日常生活が密接に関係しています。...
気になる二の腕をカバーできるウェディングドレスのデザイン
10人生に一度の結婚式、一番美しい自分で素敵なウェディングドレスを着たいものです。 式当日まで自分磨きに励む女性が多いなか、二の腕が気になるという人もいるはずで...
秋の花粉症対策は？ブタクサ・ヨモギなど身近な雑草が原因に
花粉症といえば春というイメージが強いですが、秋も注意が必要です。 春とは違った植物に身体が反応し、くしゃみや鼻水などが止まらないことがあります。 秋を快適に過ご...
食べて自律神経を整えよう！自律神経を整えてくれる食べ物
自律神経が乱れると、身体には様々な不調が表れます。 疲れを感じやすい、睡眠をしっかり取ってもすっきりしないなど、ひとりひとり抱える悩みは異なるでしょう。 そんな...
辛いダイエットにさよなら！太らない食べ方をマスターしよう
ダイエットを始めてもなかなか続かない、つい甘いものを食べてしまう・・・など、ダイエットに関する悩みを抱えている人は多いでしょう。 食事制限をしても、結局反動で食...
秋の味覚でおいしく冷え性を改善しよう
食欲の秋は、美味しいものがたくさん登場します。 海の幸から山の幸まで、いろいろなものが旬を迎えます。 そんな秋の味覚の中には、冷え性を改善してくれる食材もあるの...
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